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2017年4月12日下午，中心在英东学术会堂第二讲学厅成功举办了“教师职业素养之自我健康管理”工作坊，邀请体育与运动学院理论教研室任园春老师担任主讲人，来自全校17个院系所的21位老师参加了此次活动。

工作坊围绕“如何进行自我健康管理”展开。首先任老师介绍了关于教师健康的基本概念。教师的基本素养包括躯体、情绪、理智、环境、职业、心灵、社会这六个方面，其中健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。随后，任老师让大家做关于健康知识的问卷星调查，并给每位老师分发《中国公民健康素养—基本知识与技能》66条，帮助大家对自身的健康知识有一个直观的认识。任老师重点强调了健康体适能的概念，它是心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力，包括五大要素：心肺耐力、肌力肌耐力、柔韧性、体成分和神经肌肉灵活性，任老师结合平时的体能测试对每一个概念进行简单的介绍，同时让在座的老师计算自己的体质比，了解自身的健康状况。

理论部分讲解完毕，接下来是最受大家关心的“如何运动”话题，任老师用“处方”的方式，亲身示范、具体讲解。“运动处方”即一个比较完善的运动计划，其要素为运动目标、运动内容、运动强度、运动时间、运动频率、运动总量。在选择运动内容方面，任老师指出大家应学会对自己进行健康规划，推荐选择有氧运动，找到适合自己的方法后重在坚持，并用实例讲解了“心肺耐力运动处方”、“力量运动处方”及“柔韧性处方”。随后，任老师带领老师进行练习，分享了平时在办公室可以练习的实用动作，并推荐使用弹力带、KEEP APP等练习工具。

最后，任老师解读了膳食管理之“中国居民膳食宝塔”及每日总热量中三大营养素合理的功能比，并推荐使用薄荷APP来记录自己每天的膳食热量，给出了一般三餐能量分配比为3:3：3:1/3:4:3。介绍了中国居民平衡膳食餐盘中应包括谷薯类、鱼肉蛋白类、水果、蔬菜，其中谷薯类和蔬菜类所占比例较高。要消除不吃主食可以减肥的误区，选择高蛋白、低脂、无添加剂的零食，日均饮用水1500-1700ml等具体小知识。

任老师总结健康是你的责任，要做自己健康的主人。在座的老师均表示通过这次活动受益匪浅，今后会更多的关注自己的健康，加强自身健康管理。